两款银耳矿物质美食指南,美味的食品菜谱

来源:http://www.dezaLLdynastyracing.com 作者:低脂食谱 人气:197 发布时间:2019-10-02
摘要:主料 夏季多吃银耳能够补脾开胃。银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用,既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

主料

夏季多吃银耳能够补脾开胃。银耳味甘、淡、性平、无毒, 既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用,既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。夏季多加食用银耳美 食滋阴润肺又消暑,下面几款银耳饮食可帮你清爽的度过夏天。 蔓越莓银耳桃胶羹 材料:银耳1朵、蔓越莓干40克、桃胶5克、冰糖适量、水适量 做法: 1、桃胶提前浸泡一夜,银耳也提前泡发,蔓越莓干用清水冲洗一遍 2、锅中放清水,放入银耳和桃胶放火上炖,大火煮开后,转中小火慢慢炖至粘稠 3、加入蔓越莓干和冰糖继续炖至冰糖融化即可 功效:健胃消食,保护肝脏 红梨银耳羹 材料:银耳2朵、雪莲子1小把、桃胶1小把、红肖梨2个、枸杞子30粒、老冰糖1大块 做法: 1、银耳去掉硬根、雪莲子、桃胶分别浸泡在清水里4个小时或过夜 2、去掉桃胶里的杂质,把银耳撕成越小越好的小块、红梨去皮切成指甲盖大小的方块 3、砂锅一次性放足水,依次加入银耳、雪莲子、桃胶、冰糖 4、大火烧开,转小火慢炖30分钟加入红梨,再炖20分钟 5、放入洗干净的枸杞子,炖2-3分钟即可 功效:健胃消食,美容祛斑 马蹄雪梨银耳汤 材料:荸荠100克、雪梨1个、银耳1朵、冰糖30克、水适量 做法: 1、雪梨去皮去核,切块,银耳提前浸泡15分钟左右 2、荸荠去皮对半切,一起放入锅中,加适量清水,大火烧开,转小火再煮40分钟左右,最后放冰糖,即可 功效:通便排毒,清热祛暑 绿豆银耳汤 材料:绿豆100克、银耳20克、枸杞子20克、冰糖10克、水适量 做法: 1、将绿豆清洗干净,添加适量水,浸泡过夜 2、将银耳添加适量水,浸泡过夜,将银耳完全泡发,沥去泡过的水 3、摘去根蒂,撕成小朵,再冲洗干净,沥去水,泡好的绿豆沥去脏水,冲洗干净 4、煮锅中添入约1.5升水,放入银耳,盖上锅盖,中火煮开后转小火煮约50分钟 5、放入绿豆,再盖上锅盖继续煮约30分钟,放入枸杞,略搅后关火 6、放入冰糖,搅匀,晾至微凉后即可食用 功效:滋阴润肺,清热降火 青木瓜银耳羹 材料:木瓜1个、银耳100克、枣10颗枸、杞子适量、冰糖适量、水适量 做法: 1、将青木瓜去皮切块,银耳用水浸泡后分成小朵,红枣、枸杞洗净 2、将所有材料一起放入飞利浦电饭煲内,加水至煲汤对应水位线 3、选择功能,启动机器 4、完成后打开上盖即可盛出食用,冷藏后食用更美味 功效:健脾消食,清热解毒 苹果银耳红果汤 材料:苹果1个、银耳1块、红果6个、老冰糖2块、水适量 做法: 1、银耳用清水泡发。泡开后撕成小朵 2、红果洗净去核,苹果去核切成小块 3、锅中加入冷水,放入泡发的银耳,加入老冰糖 4、大火烧开,转小火 5、慢炖1小时左右,至汤汁粘稠 6、加入红果和苹果再煮20分钟即可 功效:润肠通便,减肥瘦身

4、煮锅中添入约1.5升水,放入银耳,盖上锅盖,中火煮开后转小火煮约50分钟

蔓越莓桃胶银耳羹的做法步骤

4、完成后打开上盖即可盛出食用,冷藏后食用更美味

  • 蔓越莓适量
  • 适量

2、去掉桃胶里的杂质,把银耳撕成越小越好的小块、红梨去皮切成指甲盖大小的方块

配料

功效:润肠通便,减肥瘦身

食材明细

2、将所有材料一起放入飞利浦电饭煲内,加水至煲汤对应水位线

  • 冰糖适量

青木瓜银耳羹

小窍门桃胶性寒,加入姜片可以中和一下,同时也别具风味啊!

材料:绿豆100克、银耳20克、枸杞子20克、冰糖10克、水适量

桃胶及食材用量可随食用人数随意增减!

2、将银耳添加适量水,浸泡过夜,将银耳完全泡发,沥去泡过的水

  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 一小时耗时
  • 简单难度

功效:健胃消食,美容祛斑

图片 1

材料:银耳1朵、蔓越莓干40克、桃胶5克、冰糖适量、水适量

4、大火烧开,转小火慢炖30分钟加入红梨,再炖20分钟

辅料

功效:通便排毒,清热祛暑

1张图片

材料:木瓜1个、银耳100克、枣10颗枸、杞子适量、冰糖适量、水适量

“桃胶买了半斤,一次只取一点便可泡成一大碗,还蛮耐吃的啊!
桃胶它还有一个好听的名字,叫:桃花泪。桃胶的功效: 古有记载,桃树上胶,最通津液,能治血淋,石淋。痘疮黑陷,必胜膏用之。现代用桃胶治病并不多见,但用它来美容可物美价廉的好东西。
这次这道甜品添加了不少丰富有营养的材料,吃着实在是舒心啊~”

材料:苹果1个、银耳1块、红果6个、老冰糖2块、水适量

  • 图片 21桃胶提前浸泡至少18小时以上,至完全泡发,涨至10倍大,挑去杂质,此时状如果冻,备用;
  • 图片 32银耳也提前泡发好,撕成撕成小朵;
  • 图片 43锅中煮适量清水,下姜片,银耳,桃胶煮开,后转小火煮约60分钟至银耳有点出胶(喜欢吃爽口点的也可以把时间减至15分钟左右)
  • 图片 54加入适量冰糖调味,煮化;
  • 图片 65这时准备梨,去皮去核,切成小丁;
  • 图片 76把切好的梨丁下锅一起煮;
  • 图片 87加入蔓越莓干一起煮;盖上盖子煮约2-3分钟即可;
  • 图片 98这时把鸡蛋打散成蛋液;开大火,把蛋液绕圈淋入锅中,盖上盖子,关火!让余热把鸡蛋液焖熟,后可成为漂亮的鸡蛋花;一分钟后即可享用!

5、放入洗干净的枸杞子,炖2-3分钟即可

  • 桃胶适量
  • 银耳适量
  • 鸡蛋适量
  • 雪梨适量

5、慢炖1小时左右,至汤汁粘稠

绿豆银耳汤

4、大火烧开,转小火

马蹄雪梨银耳汤

1、银耳用清水泡发。泡开后撕成小朵

做法:

3、锅中加入冷水,放入泡发的银耳,加入老冰糖

2、锅中放清水,放入银耳和桃胶放火上炖,大火煮开后,转中小火慢慢炖至粘稠

夏季多吃银耳能够补脾开胃。银耳味甘、淡、性平、无毒, 既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用,既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。夏季多加食用银耳美 食滋阴润肺又消暑,下面几款银耳饮食可帮你清爽的度过夏天。

3、选择功能,启动机器

做法:

图片 10

蔓越莓银耳桃胶羹

3、加入蔓越莓干和冰糖继续炖至冰糖融化即可

1、桃胶提前浸泡一夜,银耳也提前泡发,蔓越莓干用清水冲洗一遍

做法:

材料:荸荠100克、雪梨1个、银耳1朵、冰糖30克、水适量

2、荸荠去皮对半切,一起放入锅中,加适量清水,大火烧开,转小火再煮40分钟左右,最后放冰糖,即可

做法:

5、放入绿豆,再盖上锅盖继续煮约30分钟,放入枸杞,略搅后关火

2、红果洗净去核,苹果去核切成小块

苹果银耳红果汤

6、放入冰糖,搅匀,晾至微凉后即可食用

图片 11

做法:

功效:健脾消食,清热解毒

3、砂锅一次性放足水,依次加入银耳、雪莲子、桃胶、冰糖

功效:滋阴润肺,清热降火

3、摘去根蒂,撕成小朵,再冲洗干净,沥去水,泡好的绿豆沥去脏水,冲洗干净

做法:

功效:健胃消食,保护肝脏

1、雪梨去皮去核,切块,银耳提前浸泡15分钟左右

1、将绿豆清洗干净,添加适量水,浸泡过夜

1、银耳去掉硬根、雪莲子、桃胶分别浸泡在清水里4个小时或过夜

红梨银耳羹

图片 12

6、加入红果和苹果再煮20分钟即可

1、将青木瓜去皮切块,银耳用水浸泡后分成小朵,红枣、枸杞洗净

材料:银耳2朵、雪莲子1小把、桃胶1小把、红肖梨2个、枸杞子30粒、老冰糖1大块

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